運動の後の牛乳摂取が筋力アップ 太りにくい体質にしてくれるって知ってた?

 One Glass of Milk After Your Sport Activity
知らなかった…牛乳って太るのかと・・

Running 1

今朝のNHKでやってた

やや 

きつめの運動をした30分以内に

牛乳を200cc摂取すると

筋力が通常よりアップして

太りにくい体質を作ってくれるだって

生活習慣病の予防にも

なるし

美肌効果もあるなんて

驚き

Pilatis IMG_4013

これから

せっかく走ったりピラテイスしたりするなら

牛乳飲もうかな

匂いが気になって飲めない人は

低殺菌がおススメで

お腹ゴロゴロにしちゃう人は

乳酸菌飲料を飲んでいると体質変わるって

筋力アップすれば

腰痛などの予防にもなるから

私はそれだけでも

嬉しい

でも

腎不全の方は医師に相談てくださいね

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